Adviezen na hartinfarct

• Luister goed naar uw lichaam. Bent u bijvoorbeeld vermoeid of kortademig? Pas uw tempo en activiteiten hierop aan.
• Zorg dat u tijdens een inspanning een gesprek kunt blijven voeren. Zo weet u dat u zich niet te veel inspant.
• Wandelen: loop eerst korte afstanden. Ga bijvoorbeeld een blokje om. U kunt steeds iets meer gaan wandelen.
• Traplopen: begin eerst met de trap een keer per dag omhoog en een keer per dag omlaag te lopen.
• Huishoudelijke taken kunt u langzaam steeds meer gaan doen. Begin met lichte taken in huis. Kijk of u de keer daarna iets meer kunt doen.

Veel patiënten hebben thuis nog lange tijd last van vermoeidheid. Ze kunnen geestelijk en lichamelijk moe zijn. Deze vermoeidheid komt opeens op, vaak gewoon in rust. De vermoeidheid is soms zo erg dat het voelt alsof u uitgeput bent.

Het duurt ook langer voordat u hersteld bent van deze vermoeidheid. Bent u moe? Houd hier rekening mee als u uw dag indeelt. Luister naar uw lichaam. Plan bijvoorbeeld rustmomenten in op de dag. Bijvoorbeeld na de lunch.

Neem contact op met uw huisarts of de polikliniek Cardiologie als u een of meer van de volgende klachten krijgt:

• pijn op de borst
• duizelig
• steeds kortademiger

Herkent u de pijn van de vorige keer dat u hartklachten had? Bespreek dit met uw arts.

• Eet gezond en gevarieerd. Kijk voor tips op de website van het Voedingscentrum.
• Eet minder vet en gebruik minder zout en suiker.
• Drink genoeg water en drink niet te veel alcohol.
• Heeft u overgewicht? Dan is het verstandig af te vallen.

De diëtiste geeft u tijdens de voorlichting bij de hartrevalidatie meer uitleg over voeding.

Drink geen of maximaal één glas alcohol. Wees voorzichtig met alcohol bij diabetes, bloedverdunning, bloeddrukverlagende medicijnen, cholesterolverlagers, slaapmedicijnen, kalmeringsmiddelen en pijnstillers. Twijfelt u? Vraag uw arts of verpleegkundig specialist om advies.

Roken is slecht voor uw hart- en bloedvaten. Wij zeggen: doe het niet. Met hulp lukt stoppen beter. Heeft u hulp nodig? Dan kunt u terecht bij de hartrevalidatie. Of vraag uw arts of huisarts naar andere manieren om te stoppen.

U kunt net na een hartinfarct beter niet naar de sauna gaan. Is het hartinfarct langer dan zes weken geleden en gaat het goed met u? Dan hoeft het geen probleem te zijn. Overleg dit wel eerst met uw arts of verpleegkundig specialist.

• We adviseren meestal om eerst te gaan revalideren als u weer thuis bent.
• Tijdens de revalidatie kunt u uw werk langzaam opbouwen. Doe dit in overleg met uw cardioloog of verpleegkundig specialist en de bedrijfsarts.
• Na een paar weken of maanden kunt uw werk uitbreiden, totdat u weer helemaal werkt.
• Heeft u een baan die zorgt voor veel stress? Neem dan rustig uw tijd en ga niet te snel weer aan de slag.

Als u in het ziekenhuis zonder problemen kon traplopen, kunt u ook weer vrijen. Traplopen zorgt voor uw hart voor ongeveer dezelfde inspanning als seks. Vindt u het moeilijk om uw normale seksuele leven weer op te pakken? Praat er gerust over met uw huisarts, cardioloog of verpleegkundig specialist.

• Neem de medicijnen die u heeft gekregen op de tijd in die is voorgeschreven. Als u weer naar huis gaat, krijgt u een medicijnkaart mee.
• Verander zelf nooit iets aan de hoeveelheid en stop nooit zelf met medicijnen. Overleg dit altijd met uw arts.
• Heeft u last van bijwerkingen? Neem dan contact op met uw cardioloog of verpleegkundig specialist.
• Zijn uw medicijnen op? Neem dan contact op met uw huisarts voor een herhaalrecept.

Bij pijn op de borst (angina pectoris) kunt u Isordil gebruiken. Dit medicijn verwijdt de bloedvaten. Het werkt vooral bij de bloedvaten die naar het hart gaan. Laat het tabletje smelten onder de tong. De pijn gaat binnen een paar minuten weg. Zo niet, dan kunt u na vijf minuten nog een tablet onder de tong leggen. Heeft u twee keer een tablet onder de tong gelegd en nog steeds pijn? Bel dan direct 112. Lees er meer over bij medicijnen bij pijn op de borst.

De cardioloog of verpleegkundig specialist meldt u aan voor hartrevalidatie. Hartrevalidatie helpt u om te herstellen als u bent behandeld aan uw hart.

U heeft veel informatie gekregen over uw herstel. We snappen ook dat u vragen heeft en adviezen wilt over bijvoorbeeld werken, relaties, emotionele aspecten en seksualiteit. Tijdens de revalidatieperiode kunt u met deze vragen altijd terecht bij één van de teamleden van de hartrevalidatie.

• Het CBR (Centraal Bureau Rijvaardigheid) geeft aan dat u tot vier weken na uw hartinfarct niet mag autorijden. Of dat daarna wel weer mag, ligt aan uw klachten en de vooruitzichten.
• Ga als u weer mag rijden niet meteen in de spits rijden en maak geen lange autoritten. Neem genoeg rustpauzes. Autorijden kost u meer energie dan u denkt.

• We maken een afspraak voor controle. U krijgt deze afspraak via de mail of via de afsprakenkaart.
• Via Mijn Tergooi kunt u uw afspraken bekijken, uitslagen inzien en vragenlijsten invullen om u voor te bereiden op uw afspraak.
• We laten uw huisarts weten dat u bent opgenomen en hoe u behandeld bent.