Blaastraining voor kinderen

Blaastraining voor kinderen

Sommige kinderen plassen te weinig. Anderen juist te veel. Het is vervelend als je soms natte broeken hebt. Of in bed plast. Tijdens de blaastraining oefen je om droog te blijven.

Samen met de trainer kijk je hoe je plast en hoe vaak je plast. Je leert om je blaas helemaal leeg te plassen. Dat is belangrijk om droog te blijven. En om geen blaasontsteking te krijgen. Natuurlijk moet je ook leren wanneer je nu precies moet gaan plassen. Je leert goed te voelen hoeveel plas er in je blaas zit. Om de blaas te trainen, zijn een aantal dingen mogelijk:

Hoe plassen werkt

Je blaas zit onder in je buik. In je blaas wordt je plas bewaard. Je nieren maken de plas. Als je je handen in je zij zet met je duimen naar voren, zitten jouw nieren bij je vingers net onder je ribben. Nieren zijn een soort zeefjes, die je bloed schoonmaken. Ze halen de stoffen uit je bloed die je niet nodig hebt. We noemen dat afvalstoffen.

Alles wat je drinkt, bestaat vooral uit water. Maar ook in eten zit soms vocht. Denk aan een ijsje, vla of een appel. Je drinkt altijd meer dan je lichaam nodig heeft. Je nieren zorgen dat het vocht dat overblijft en de afvalstoffen naar je blaas gaan. Dat is je plas.

De plasfabriek

Als er een beetje plas in je blaas zit, gaat er een seintje naar je hoofd. In je hoofd zit een soort plascomputer. Die krijgt het seintje van je blaas: ‘Er zit plas in mijn blaas’. Jij kunt via de plascomputer twee seintjes teruggeven:

1. Er zit genoeg plas in mijn blaas, dus ik ga plassen.
2. Er zit nog niet genoeg plas in, ik houd het nog even op.

Als je besluit het nog even op te houden, dan komt er meer plas in je blaas. Want je nieren werken altijd door. De seintjes worden daardoor steeds sterker. Als je voelt dat er genoeg plas in je blaas zit, ga je plassen.

Onder in je blaas zitten je sluitspieren. Je sluitspieren zijn een soort deurtjes die dicht zijn. Zo zorgen ze dat je plas niet zomaar in je broek loopt. Je sluitspieren gaan pas open als je gaat plassen op de wc. Je blaas knijpt de plas eruit. Je hoeft zelf niet mee te drukken of te persen als je plast. Je blaas kan dat zelf. Moet je heel nodig plassen, zodat je het bijna niet meer kunt ophouden? Dan heb je nog een ‘noodrem’. Dat zijn je bekkenbodemspieren. Die spieren gebruik je normaal gesproken alleen in noodgevallen.

Meestal werkt de blaas op deze manier. Als we de plasfabriek uitleggen, gebruiken we vaak een ballon. Die lijkt namelijk op je blaas. Met onze vingers laten we zien hoe de sluitspier en de bekkenbodemspieren werken. De trainer heeft je ook uitgelegd wat het probleem van jouw blaas is.

Blaastraining thuis

Tijdens de blaastraining leer je om op een goede manier te plassen en droog te worden. Je leert:

1. hoe je moet plassen
2. wanneer je moet plassen
3. hoe vaak je moet plassen

Hoe je moet plassen

• Ga rustig op de wc zitten. Zorg dat je voeten plat op de grond staan. Lukt dit niet? Gebruik dan een krukje of plankje.
• Neem goed de tijd. Luister of de plas in één keer komt.
• Let op dat je niet perst tijdens het plassen. Je buik moet slap zijn. Dit lukt het best wanneer je tijdens het plassen zachtjes blaast.

Wanneer je moet plassen

Let goed op of je moet plassen en dat je broek droog blijft. Voel goed wat je blaas zegt. Ga meteen naar de wc als je voelt dat je moet plassen. Denk bij jezelf: ‘Ik kan maar beter naar de wc gaan, zodat ik niet nat word’. Dat doe je dus ook als je iets leuks aan het doen bent. Zoals tv-kijken, computeren of sporten.

Je kunt natuurlijk ook gaan plassen voor je ergens mee begint. Tijdens de blaastraining ben je soms met twee dingen tegelijk bezig. Je doet iets leuks én je let op de seintjes van je blaas. Dat kan in het begin moeilijk zijn. Doe superhard je best om goed te voelen wanneer je moet plassen.

Voel je niet goed wanneer je moet plassen? Probeer dan af en toe te bedenken hoe lang geleden het is dat je geplast hebt. Als dat langer dan twee uur geleden is, ga je het toch proberen.

Hoe vaak je moet plassen

Het is belangrijk dat je regelmatig naar de wc gaat. Je krijgt een plasdagboek mee. Voor iedere plas zet je een teken op je lijst. Je kunt dan zien hoe vaak je geplast hebt. Het beste is als je elke dag zeven keer naar de wc gaat:

• twee keer ’s morgens
• drie keer ‘s middags
• twee keer ‘s avonds

Sommige kinderen moeten leren vaker te gaan plassen en andere kinderen juist minder vaak. Vul je lijst direct in als je geplast hebt. Dus niet pas aan het einde van de dag. Als je regelmatig naar de wc gaat heb je de meeste kans dat je droog blijft. Om genoeg te kunnen plassen, moet je natuurlijk ook goed drinken. Drink 1 tot 1,5 liter per dag (ongeveer 7 of 8 bekers).

Wat verder belangrijk is

Lees de regels hieronder steeds weer door. Zo weet je wat je aan het leren bent.

De plaswekker

De plaswekker kan je kan helpen om ’s nachts droog te worden. Je krijgt daarvoor een speciale onderbroek aan. Als daar plas in komt, gaat er een alarm af om je wakker te maken. Zo leer je wakker te worden als je moet plassen.

Over de trainers

Trainers van het kinderincontinentieteam geven de training. In het ziekenhuis hebben we een aantal trainers. Zij werken allemaal op dezelfde manier en ze werken veel samen. Het is het fijnste als je steeds dezelfde trainer hebt. Zo leer je elkaar goed kennen. We proberen dat zoveel mogelijk. Maar soms kun je een keer een andere trainer krijgen. Die weet dan ook precies wat jouw probleem is en hoe ver je met de training bent.

Soms moet de trainer overleggen met iemand anders in het ziekenhuis. Bijvoorbeeld met de kinderarts, kinderbekkenfysiotherapeut, kinderpsycholoog of uroloog. Als je zelf vragen hebt voor de kinderarts, kan je trainer contact opnemen. Je krijgt dan snel antwoord.

Blaasprobleem en poepen

Je bent naar het ziekenhuis gekomen omdat je problemen hebt met je blaas. Bij veel kinderen met blaasproblemen gaat het poepen ook moeilijk. Je merkt dat niet altijd. Het kan zijn dat de dokter tegen jou heeft gezegd dat jij ook poepproblemen hebt. Als je last hebt van verstopping, zitten je darmen erg vol. Daardoor kun je de seintjes van je blaas misschien niet goed voelen. Om je blaas goed te kunnen trainen, is het belangrijk dat je darmen goed leeg zijn. De dokter wil graag dat je elke dag je darmen leeg krijgt. Bij de poeptraining leer je hoe je dit het beste kunt gaan doen.

Informatie voor ouders

Over de training

De blaastraining van uw kind bestaat uit drie onderdelen:

1. hoe je moet plassen
2. wanneer je moet plassen
3. hoe vaak je moet plassen

Het is voor elk kind anders welk deel van de training het belangrijkste is. In het ziekenhuis heeft uw kind uitleg over de training gekregen. Het is de bedoeling dat hij of zij dit thuis zo zelfstandig mogelijk gaat doen.

Inzet van uw kind

Een blaastraining vraagt veel van uw kind: inzet, concentratie, motivatie en doorzettingsvermogen. Kinderen met blaasproblemen hebben vaak een houding gekregen waarin ze het probleem ontwijken. Ze luisteren niet meer naar signalen van de blaas en het doet ze niks als ze nat zijn. Dat doen ze omdat ze het gevoel hebben er toch niets aan te kunnen doen. Door de training leren ze hoe ze het probleem juist wel kunnen aanpakken.

Uw rol

Wij vragen u om uw kind tijdens de training te ondersteunen. Zie uzelf als een supporter, net als in de sport. Moedig uw kind aan om het zo goed mogelijk te doen. Een positieve instelling is erg belangrijk. Misschien gelooft u door eerdere ervaringen niet dat het goed zal komen. Uw kind merkt dat en kan hierdoor de moed verliezen. Ga er daarom juist vanuit dat het gaat lukken en laat dit ook merken. Geef uw kind complimentjes als het goed gaat. Maar steun uw kind ook als het een keer niet goed gaat. Bijvoorbeeld door te zeggen: ’Hou vol, morgen beter’.

Adviezen

Wat doen bij problemen

Medicijnen tijdens de training

Bij problemen met de blaas schrijven we soms ook medicijnen voor. Hieronder staat een overzicht van medicijnen die we daarvoor het meest gebruiken. Meer uitleg over de medicijnen en bijwerkingen leest u in de bijsluiter van die medicijnen.

Vragen?

Ga geen strijd met uw kind aan. Wijs uw kind op de afspraken met de trainer. Spreek met uw kind af dat u iets met de trainer bespreekt als u weer contact heeft. Wilt u tussendoor graag iets bespreken? Neem dan contact op met de trainer van uw kind.

We wensen u en uw kind veel succes!