TranslateGebroken vijfde middenvoetsbeentje
Een breuk van het vijfde middenvoetsbeentje (metatarsalia) zit aan de kant van uw kleine teen. De behandeling bestaat uit een soort kous (tubigrip) en een stevige brace (walker).
In het kort
- U heeft een breuk in het middenvoetsbeentje van uw kleine teen.
- Deze breuk herstelt doorgaans zonder restklachten.
- We maken standaard geen poliklinische controle afspraak. Dit is over het algemeen niet nodig.
- U draagt de eerste vier weken een ‘walker’. Vanaf dag 1 kunt in de walker steeds meer gaan staan op uw voet, op geleide van de pijnklachten.
- Belangrijk: begin na het afdoen van de walker met oefeningen. Dit om te voorkomen dat uw voet stijf wordt.
- Geschikte oefeningen vindt u ook in de app.
- Heeft u tijdens het herstel vragen? Ondervindt u problemen? Neem dan op werkdagen tussen 09:00 en 11:00 uur contact op via de Breuklijn van Tergooi MC: 088 753 39 88.
Behandeling
- Deze breuk komt vaak voor.
- Meestal herstelt een breuk in dit gedeelte van het middenvoetsbeentje zonder problemen.
- De behandeling bestaat in principe uit een tubigrip en een walker. Zo heeft u minder pijn en geneest de breuk het snelst.
- In het ziekenhuis kunt u krukken huren.
De mogelijkheid bestaat dat u van uw arts fraxiparine heeft meegekregen. Dit is alleen nodig als bij u risico bestaat voor trombose. Fraxiparine moet u dan spuiten om te voorkomen dat u een bloedstolsel (trombose) krijgt. Hier vindt u alle informatie: Fraxiparine spuiten.
0-4 weken
- Walker dragen.
- Staan op de voet in de walker op geleide van uw klachten.
4-8 weken
- Walker eventueel dragen.
- Staan op de voet op geleide van uw klachten.
- Als de pijn dit toelaat, mag u de walker wisselen voor een stevige schoen.
- Het is geen probleem als dat nog niet meteen lukt. Draag de walker dan nog wat langer en probeer het over een à twee weken nog eens.
- De walker kunt u tot maximaal 8 weken blijven gebruiken.
Na 8 weken
- Lopen zonder walker.
- Voet gebruiken op geleide van klachten.
- Een stevige schoen kan u ondersteunen.
- U mag weer sporten en gymmen. Het kan tot 3 maanden duren voordat u dit lukt zonder klachten.
Instructies
Voor een goede genezing zijn de volgende instructies belangrijk.
- Heeft u tubigrip (een soort kous) gekregen? Dan moet u deze enkele dagen dragen totdat de zwelling is afgenomen. Doe de tubigrip af als u gaat slapen.
- De walker moet u minstens 4 en maximaal 8 weken dragen. Op geleide van pijnklachten kunt u de walker verwisselen voor een stevige schoen.
- Tijdens de nacht mag u de walker eventueel afdoen. Instructies over het opnieuw aanbrengen van de walker vindt u in de app.
- U mag vanaf dag 1 in de walker op uw voet staan, eventueel met krukken. Breid op geleide van pijnklachten de belasting in de walker langzaam uit. Dat betekent dat u de voet kunt gebruiken zolang u de pijn kunt verdragen, eventueel ondersteund met krukken.
- Het is belangrijk dat u in de eerste week de voet zo veel mogelijk hoog houdt. Het kan zijn dat de walker strakker gaat aanvoelen. Houd de voet dan omhoog. De zwelling neemt dan af, de druk en pijn worden minder.
- Het is belangrijk dat u na het afdoen van de walker start met oefenen. Zo voorkomt u dat uw voet stijf wordt. De oefeningen staan ook in de app.
- De eerste 8 weken mag u niet sporten. Daarna kunt u dit, afhankelijk van de pijn die u dan heeft, langzaam opbouwen. Het kan soms tot 3 maanden duren voordat u weer zonder klachten kunt sporten.
- Heeft u pijn? Gebruik dan paracetamol. Wacht niet met paracetamol totdat u te veel pijn heeft. Neem paracetamol altijd verspreid over de dag in. U kunt maximaal 4x per dag 2 tabletten van 500 mg paracetamol innemen op vaste tijden.
Herstel
- Een controle op de polikliniek is in principe niet nodig. De breuk geneest meestal binnen enkele weken volledig. Het kan tot 8 weken duren voordat de voet weer volledig belastbaar is.
- Fysiotherapie is meestal niet nodig. Bent u na 6 weken ontevreden over de functie van uw voet? Schakel dan alsnog een fysiotherapeut in. In de app en hieronder staan oefeningen om beter te herstellen.
- Wordt de pijn erger of is de pijn na 6 weken niet minder? Neem dan contact op met de Breuklijn van Tergooi MC: 088 753 39 88, op werkdagen tussen 09:00 en 11:00 uur. Als een controle nodig is, maken we een afspraak.
Walker opnieuw aandoen
Heeft u de walker afgedaan, bijvoorbeeld om te douchen? In onderstaand filmpje ziet u hoe u deze weer op de juiste manier aan kunt doen.
Oefeningen
Na een breuk van het vijfde middenvoetsbeentje kan door het dragen van de walker stijfheid en krachtsverlies van de enkel optreden. Onderstaande oefeningen helpen om dit tegen te gaan.
Wanneer welke oefening?
De eerste vier weken heeft u nog een walker, u kunt hiermee nog niet oefenen. Na vier weken mag u starten met oefenen. Begin met onbelast oefenen, dit zijn oefeningen die u doet zonder op de voet te staan. Start daarna met belast oefenen. Oefen alleen als de pijn dit toelaat.
- Oefen minstens 3 keer per dag, doe iedere oefening minstens 10 keer.
- Oefen eventueel in warm water.
Onbelast oefenen
Er zijn twee manieren van onbelast oefenen: passief en actief oefenen. Start met passief oefenen en ga daarna verder met actief oefenen.
- Passief oefenen: buig, strek en beweeg de enkel met uw handen.
- Actief oefenen: span de spieren van de kuit en voet aan. Buig, strek en beweeg de enkele in alle richtingen.
Belast oefenen
Er zijn twee manieren van belast oefenen: passief en actief oefenen. Start met passief oefenen en ga daarna verder met actief oefenen.
- Passief oefenen: ga zitten en doe rekoefeningen met behulp van uw lichaamsgewicht, zoals weergeven op onderstaande video.
- Actief oefenen: ga staan en doe rekoefeningen met behulp van uw lichaamsgewicht, zoals weergeven op onderstaande video.
Overige oefeningen
- Belangrijk is om goed op het aangedane been te staan, als de pijn dit toelaat. Goed lopen begint met goed op één been kunnen staan.
- Probeer de enkel weer zo normaal mogelijk te gebruiken, als de pijn dit toelaat.
- Om een normaal looppatroon te krijgen, is iedere stap een oefening.
Vragen
Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met de Breuklijn van Tergooi MC op 088 753 39 88 (ma t/m vrij van 09:00 tot 11:00 uur).