Doe mee met 30dagengezonder  

Fris en fit de lente in? Doe mee met GGD actie 30dagengezonder

Na het succes van vorig jaar daagt GGD Gooi en Vechtstreek alle inwoners uit de regio weer uit om in maart mee te doen met de actie ‘30dagengezonder’. Deelnemers kiezen zelf een gezonde challenge om 30 dagen vol te houden.

Ook met kleine veranderingen kom je in actie voor jouw gezondheid! Denk aan elke dag een ommetje maken, koud afdouchen, geen suiker in je koffie, geen werkmail meer in de avond checken of elke dag je smartphone een uurtje uit. Jong en oud kan meedoen. Vorig jaar deden er ruim 5.000 mensen mee aan de actiemaand, waaronder individuele deelnemers, scholen en bedrijven. 75% van de deelnemers hield de uitdaging vol en heeft er positieve ervaringen aan overgehouden. Iedereen kan wel iets bedenken wat gezonder is. Maar… weten is nog geen doen. In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder. Daarom helpt de GGD om samen met veel anderen in maart in actie te komen. Dat is veel leuker en het werkt. Belangrijk is dat je kiest voor een concreet haalbare challenge die je 30 dagen lang elke dag uitvoert. Op de website www.30dagengezonder.nl staan verschillende ideeën voor challenges.

Meld aan met een challenge

Iedereen die woont of werkt in de regio kan zich tot en met 1 maart 2025 aanmelden via www.30dagengezonder.nl. Na aanmelding ontvangt je de hele maand maart inspirerende tips en adviezen en uitnodigingen voor webinars die helpen het doel vol te houden. Daarnaast helpen de ervaringen van andere deelnemers. Samen gaat het lukken! Volg de actie ook op www.facebook.com/30dagengezonder.

Alleen of samen! Wie daag jij uit?

Meedoen kan zelf of in een groep. Samen een challenge aangaan werkt stimulerend en je houdt elkaar scherp. Een schoolklas kiest bijvoorbeeld om elkaar elke dag een complimentje te geven of in de pauze water te drinken, een gezin spreekt af de hele maand samen gezond te ontbijten. En collega’s gaan bijvoorbeeld tijdens de lunch samen wandelen. Er zijn heel veel dingen die je zelf kunt doen om je gezonder te voelen. En door het samen te doen, motiveren jullie elkaar en houden jullie het vol. Doe ook mee! Aanmelden kan op www.30dagengezonder.nl. Je kunt gratis meedoen.