TranslateLooptraining bij etalagebenen
Voorbereiding
Aanmelden
Voor de looptraining neemt u contact op met een van de praktijken van FysioHolland Tergooi via 088 753 14 50. Of stuur een e-mail naar .
Intake
Voor de training nodigen wij u uit voor een intake. Met de fysiotherapeut bespreekt u welke klachten u precies heeft. Ook doen we een test op de loopband. Zo kunnen we zien hoe ver u maximaal kunt lopen.
Behandeling
Het programma van FysioHolland Tergooi bestaat uit oefeningen en looptraining. Na de intake maakt de fysiotherapeut een persoonlijk trainingsschema. Dit kan bestaan uit:
- lopen
- fietsen
- oefeningen om uw spieren sterker te maken
- oefeningen om uw looppatroon te verbeteren
Tijdens de training doen we regelmatig de test op de loopband nog een keer. Zo kunnen we zien of de training helpt.
Advies om gezond te leven
Bij etalagebenen zijn de bloedvaten in en naar de benen vernauwd door slagaderverkalking. Door gezond te leven, zorgt u dat slagaderverkalking minder snel erger wordt. Daarom krijgt u tijdens de training ook tips om uw manier van leven (verder) te verbeteren. De belangrijkste regels om gezonder te leven zijn:
- stoppen met roken
- gezond en gevarieerd eten
- niet te veel alcohol
- verzadigde vetzuren vermijden
- een gezond gewicht
- genoeg bewegen
- minder zout eten
Tergooi MC heeft verschillende programma’s om u hierbij te helpen.
Na de behandeling
Onderzoek laat zien dat de combinatie van oefeningen en looptraining zorgt voor minder pijnklachten. U kunt de afstand die u maximaal kunt lopen met 150% vergroten. Bewegen zorgt dat uw bloed beter doorstroomt en voor een betere stofwisseling in de spieren. Ook gebruikt u uw zuurstof op een betere manier en verbetert u uw looppatroon.