Leefregels na hartinfarct

• Luister goed naar uw lichaam. Bent u bijvoorbeeld vermoeid of kortademig? Pas uw tempo en uw activiteiten hierop aan.
• Luister goed naar uw lichaam. Bent u bijvoorbeeld vermoeid of kortademig? Pas uw tempo en uw activiteiten hierop aan.
• Hoeveel inspannen? Zorg dat u tijdens een inspanning een gesprek kunt blijven voeren, dan zit u goed.
• Wandelen: begin met het lopen van korte afstanden, zoals een blokje om. Vergroot geleidelijk de afstand.
• Traplopen, bijvoorbeeld als u de slaapkamer boven heeft. Beginnende met eenmaal per dag omlaag eenmaal per dag omhoog.
• Huishoudelijke activiteiten kunt u geleidelijk uitbreiden. Begin met lichte karweitjes binnenshuis en kijk of u de volgende keer iets meer kunt doen.

Neem contact op met uw huisarts of het ziekenhuis met de poli Cardiologie als u een of meer van de volgende klachten krijgt:

• pijn op de borst (Herkent u de pijn van de vorige keer dat u hartklachten had? Bespreek dit met uw arts);
• duizelig;
• toenemend kortademig.

Veel patiënten hebben na hun ontslag uit het ziekenhuis nog lange tijd last van vermoeidheid. Ze kunnen geestelijk en lichamelijk moe zijn. Deze vermoeidheid komt plotseling op en treedt vaak gewoon in rust op. De vermoeidheid is soms zo erg dat het voelt of u uitgeput bent.

Het duurt ook langer voordat u hersteld bent van deze vermoeidheid. Bent u moe? Houd hier rekening mee als u uw dag indeelt. Luister naar uw lichaam. Het kan dan een goede gewoonte zijn op de dag een rustmoment te organiseren, bijvoorbeeld na de lunch.

• Eet gezond en gevarieerd (kijk voor tips bij het Voedingscentrum).
• Eet minder vet, gebruik minder zout en suiker.
• Drink voldoende water en matig alcoholgebruik.
• Heeft u overgewicht? Dan is het verstandig af te vallen.

De diëtiste geeft u tijdens de voorlichting bij de hartrevalidatie meer uitleg over voeding.

Drink geen of maximaal één eenheid alcohol. Wees voorzichtig met alcohol in combinatie met diabetes, bloedverdunning, bloeddrukverlagende medicatie, cholesterolverlagers, slaapmedicatie, kalmeringsmiddelen en pijnstillers. Twijfelt u? Vraag uw arts of verpleegkundig specialist.

Roken is slecht voor uw hart- en bloedvaten. Wij zeggen: doe het niet! Met hulp lukt stoppen beter. Heeft u hulp nodig? Dan kunt u terecht bij de hartrevalidatie. Ook kunt u naar ander methodes vragen aan uw behandelaar of huisarts.

 Net na een hartinfarct wordt het afgeraden om naar de sauna te gaan. Als het hartinfarct langer geleden is (minimaal 6 weken) en de situatie stabiel is, dan hoeft het geen probleem te zijn. Overleg vooraf wel met uw behandelend arts/verpleegkundig specialist.

• Over het algemeen adviseren wij dat u na de opname eerst gaat revalideren.
• Tijdens de revalidatie kunt u uw werkzaamheden langzaam opbouwen. Doe dit in overleg met uw cardioloog of verpleegkundig specialist en de arboarts.
• In de loop van weken of maanden kunt uw werk uitbreiden naar weer volledig werken.
• Heeft u een stressvolle baan? Dan raden we aan rustig uw tijd te nemen en niet te snel na de opname weer aan de slag te gaan.

Als u in het ziekenhuis zonder problemen kon traplopen, kunt u met een gerust hart ook weer seksueel actief zijn. Voor het hart is traplopen ongeveer even inspannend als seks. Vindt u het moeilijk om uw normale seksuele leven te hervatten? Aarzel niet, praat erover met uw huisarts, cardioloog of verpleegkundig specialist.

• Neem de voorgeschreven medicatie op de voorgeschreven tijden in. Bij het ontslag geven we u altijd een medicijnkaart mee. Verander zelf nooit iets aan de dosis en stop nooit zelf met het innemen van de medicijnen. Overleg dit altijd met uw behandelaar.
• Heeft u bijwerkingen? Neem dan contact op met uw cardioloog of verpleegkundig specialist. Zijn uw medicijnen op? Neem dan contact op met uw huisarts voor een herhalingsrecept.

Het middel Isordil verwijdt de bloedvaten. Het werkt vooral op de bloedvaten die naar het hart toe leiden. Doordat het bloed minder krachtig het hart binnenstroomt, hoeft het hart minder hard te werken. Gebruik de Isordil bij pijn op de borst (angina pectoris). Laat het tabletje smelten onder de tong. De pijn verdwijnt binnen enkele minuten. Verdwijnt de pijn niet? Leg dan na 5 minuten nog een tablet onder de tong. Heeft u 2 keer een tablet onder de tong gelegd en nog steeds pijn? Bel dan direct 112. Op de pagina ‘Medicatie bij pijn op de borst’ staat meer informatie.

• In principe komt u in aanmerking voor hartrevalidatie. De cardioloog of verpleegkundig specialist meldt u aan voor deze revalidatie.
• We hebben u nu allerlei informatie gegeven over uw lichamelijk herstel. We snappen ook dat u vragen heeft en adviezen wenst over bijvoorbeeld werken, relaties, emotionele aspecten en seksualiteit. Tijdens de revalidatieperiode kunt u met deze vragen altijd terecht bij één van de teamleden van de hartrevalidatie.

• Het CBR (Centraal Bureau Rijvaardigheid) geeft aan dat u tot vier weken na uw hartinfarct niet bevoegd bent om auto te rijden. Op basis van eventuele klachten en de vooruitzichten bekijken we of u na deze periode weer bekwaam bent om zelf auto te rijden.
• Vermijd in het begin spitsverkeer en lange autoritten. Neem voldoende rustpauzes: autorijden kost u meer energie dan u denkt.

• Via Mijn Tergooi kunt u afspraken bekijken, uitslagen inzien en vragenlijsten invullen om u voor te bereiden op uw afspraak. Ook vindt u uitgebreide informatie op onze website.
• We maken een controleafspraak. U krijgt deze afspraak via de mail of via de afsprakenkaart.
• We brengen uw huisarts op de hoogte van uw opname en behandeling.