Verstopping bij kinderen
Bij verstopping gaat poepen moeilijk. We noemen dat ook wel obstipatie. Uw kind poept dan minder dan vier keer per week. De poep hoopt zich op en wordt hard en droog. Soms loopt een klein beetje dunne poep langs de harde drol weg. Hierdoor komen er poepvegen in de onderbroek.
Oorzaken
Verstopping ontstaat als de poep te lang in de dikke darm blijft. Waarschijnlijk speelt aanleg een rol. Veel kinderen hebben als baby al klachten. Vaak hebben ook anderen in de familie er last van. Een lichamelijke oorzaak is er bijna nooit.
Voeding zonder vezels, te weinig drinken en te weinig bewegen kunnen voor verstopping zorgen. Soms nemen kinderen niet de tijd om rustig op de wc te zitten. Of ze denken er niet aan of stellen het uit. Kinderen die problemen met hun blaas hebben, hebben vaak ook last met poepen.
Advies
Op vaste tijden naar de wc
Het is niet zo dat uw kind de poep expres ophoudt of expres in zijn broek poept. Als de poep zich lange tijd ophoopt, rekt de darm uit. Het signaal dat de endeldarm gevuld is, komt dan soms te laat. Zorg er daarom voor dat uw kind op vaste tijden naar de wc gaat. Bijvoorbeeld tien tot vijftien minuten na het eten. Laat uw kind een tijdje op de wc zitten om te proberen te poepen. Maximaal vijf minuten meepersen mag. Zet een keukenwekkertje.
Juiste houding op de wc
Zorg voor een goede houding op de wc. Laat uw kind op de wc zitten met de voeten plat op de grond. Gebruik een voetenbankje of plankjes als dit anders niet lukt. Bij een goede houding staan de bovenbenen en de onderbenen in een hoek van 90 graden. Bij kleine kinderen kan een brilverkleiner een goede oplossing zijn. Als uw kind goed op de wc zit, lukt het het beste om de buik, billen en bekkenbodemspieren te ontspannen. Een boekje lezen mag.
Drinken
Laat uw kind anderhalf tot twee liter per dag drinken. Dit zijn ongeveer zes tot acht glazen.
Eten
Met bepaald eten is de kans op verstopping groter. Ander eten helpt juist goed tegen de verstopping.
Goed om te nemen
- rauwkost
- meergranenrijst
- macaroni
- andere meergranenproducten
- bruinbrood
Liever niet nemen
- chocola of producten waar chocola in zit
- onrijpe bananen
- drinken met prik
- witbrood (beschuit)
Geef ook liever geen eten dat voor lucht in de buik zorgt, zoals:
- uien
- prei
- spruitjes
- kool (broccoli en bloemkool mogen wel)
- witte bonen
- producten met veel kruiden
- kauwgom
Uw kind heeft door de verstopping vaak al last van een pijnlijke en opgezette buik. Door dit eten wordt dit erger.
Beweging
Veel kinderen bewegen te weinig. Om regelmatig naar de wc te kunnen, is het belangrijk genoeg te bewegen. Spoor uw kind daarom aan om buiten te spelen. Laat uw kind na het eten eerst ongeveer tien minuten bewegen. En dan naar de wc gaan.
De billen schoon houden
Als uw kind geïrriteerde billen heeft, kan poepen pijn doen. Uw kind kan het dan sneller ophouden om geen pijn te krijgen. Ook dit kan voor verstopping zorgen. Houd de huid schoon met water. Gebruik geen zeep of tissues waar parfum inzit. De irritatie wordt dan sneller minder.
Deze folder is mede tot stand gekomen met informatie van het team kinderincontinentie van het Wilhemina Kinderziekenhuis Utrecht.
Translate