TranslateDaling bloeddruk na opstaan
Als uw bloeddruk daalt bij het opstaan na liggen of zitten, noemen we dat orthostatische hypotensie. Hypotensie betekent een lage bloeddruk. Orthostatisch betekent een rechtop-houding. De hersenen krijgen door de lage bloeddruk kort te weinig bloed. Daardoor werken ze even minder goed.
Klachten
- Duizelig, draaierig of licht in het hoofd.
- Wazig gaan zien of zwart voor de ogen worden.
- Slap, moe of wankel op de benen staan.
- Pijn in schouders of nek.
- Gevoel van flauwvallen.
- Minder goed kunnen praten.
Oorzaken
Komt u na liggen of zitten overeind? Dan verplaatst bloed zich door de zwaartekracht naar uw buik en benen. Uw hart vult zich minder en pompt minder bloed naar het deel in de hersenen dat zorgt voor de bloeddruk. Dat komt direct in actie: de bloedvaten vernauwen zich en het hart gaat sneller pompen. De bloeddruk is dan meteen weer goed. Bij orthostatische hypotensie gaat dit te traag. De bloeddruk zakt binnen een paar seconden of minuten tot een te laag peil. De hersenen krijgen daardoor kort te weinig bloed en werken even minder goed.
Wanneer klachten
U krijgt dus klachten als er te weinig bloed naar de hersenen gaat. Bijvoorbeeld:
- Als u overeind komt nadat u heeft gelegen.
- Als u gaat staan.
- Als u overeind komt na bukken.
- Na een warm bad of douche (bloedvaten in de huid staan dan wijd open).
- Tijdens lichamelijke inspanning (veel bloed gaat naar de spieren).
- In een warme omgeving.
- Als u te weinig drinkt.
- Na de maaltijd (veel bloed gaat naar de darmen).
Ziektes en medicijnen
Bij sommige ziektes is er meer kans om orthostatische hypotensie te krijgen. Bijvoorbeeld bij suikerziekte, problemen met het hart, hoge bloeddruk of de ziekte van Parkinson. Ook medicijnen kunnen invloed hebben op de bloeddruk.
Advies
Opstaan
- Rek uzelf eerst goed uit als na het liggen wilt opstaan. Sta niet direct op, maar blijf even op de rand van het bed zitten. Beweeg uw benen even goed. Sta hierna rustig op.
- Beweeg ook eerst met uw benen voordat u opstaat vanuit een stoel.
- Sta altijd rustig op. Ga weer zitten als u duizelig wordt. Eventueel met de benen omhoog.
Staan
- Zorg dat u niet te lang staat. Bij klachten tijdens het staan kunt u ‘passen op de plaats maken’. Zo pompt u bloed vanuit de benen omhoog.
- Ga niet naar plaatsen waar u niet kunt gaan zitten. Neem als dat kan een opvouwbaar stoeltje of rollator mee.
Genoeg vocht en zout
Andere tips
- Beweeg en wandel regelmatig om uw spieren sterk te houden.
- Douche niet te warm. Douche op een douchestoel.
- Overleg met uw arts of uw klachten door medicijnen kunnen komen die u gebruikt.
Als dit niet genoeg helpt
- De arts kan u strakke kousen voorschrijven. En heel soms ook een strakke buikband.
- Zet uw bed aan het hoofdeind op klossen.
- Maak gebruik van een postoel naast het bed.
Bij klachten na het eten
- Eet niet te veel in een keer. Verdeel de maaltijden meer over de dag.
- Wacht na de maaltijd een halfuur met opstaan.
- Drink koffie rond het eten. Cafeïne verhoogt de bloeddruk.